Аэробный и анаэробный обмен веществ

aerobobmenВсем известен основной принцип работы печки, в которой под воздействием огня сжигается дерево, в результате чего вырабатывается тепло для дома. Так вот, в структурных элементах мышц человека происходят процессы, которые в чем-то напоминают работу печи, а именно: когда «сжигается» горючее в волокнах, человек способен совершать работу. И в первом, и во втором случае требуется кислород.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Аэробный и анаэробный обмен веществ отключены

Принципы физической подготовки

principyФизическая подготовка важна для всех, независимо от того, какие цели стоят перед человеком, который решил заниматься спортом. Соблюдая главные принципы физической подготовки, можно за небольшой отрезок времени достичь невероятных результатов, а также избежать нежелательных травм.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Принципы физической подготовки отключены

Тренажеры для коррекции фигуры

begdorДля оптимальной коррекции фигуры подойдут лишь силовые тренажеры, которые нагружают конкретную часть тела, нуждающуюся в изменении. Занятия на таких устройствах не имеют каких-либо сложных особенностей, требуется лишь согласие врача на проведение силовых тренировок.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Тренажеры для коррекции фигуры отключены

Выбираем тренажер

begdorРазличают тренажеры двух основных типов: кардиотренажеры и силовые тренажеры. К первому виду устройств относятся беговые дорожки, райдеры, степперы, ко второму – устройства для укрепления и тренировки мышц.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Выбираем тренажер отключены

Какой фитнес-клуб выбрать (часть 2)

fitclubЛучшее расположение фитнес клуба, несомненно, рядом с домом. Если он находится на другом конце города, то придется потратиться на проезд и, к тому же, потерять немало времени. После изнурительных тренировок всегда хочется как можно быстрее придти домой и отдыхать, восстанавливаться и набираться сил. А если домой еще и ехать надо, то это будет некомфортно. Хорош вариант расположения фитнес клуба недалеко от места работы или по пути на работу. Туда можно будет наведываться перед или после нее в зависимости от рабочего графика.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Какой фитнес-клуб выбрать (часть 2) отключены

Какой фитнес клуб выбрать (часть 1)

fitclubСобраться с силами и наконец-то решиться пойти в фитнес клуб – это только начало. А вот в каком заведении будет комфортнее заниматься – вопрос не простой. В каждом современном городе есть по несколько фитнес клубов, тренажерных залов, различных секций. Проводят индивидуальные и групповые занятия. Чтобы остановить свой выбор на конкретном спортзале, важно придерживаться нескольких правил.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Какой фитнес клуб выбрать (часть 1) отключены

7 правил при работе с фитнес-инструктором

fitinstruc
Многим людям в силу своего характера или застенчивости сложно идти на контакт с другими, незнакомыми или едва знакомыми, людьми. Но здесь речь идет о личном фитнес инструкторе, а значит, установка контакта неизбежна. Ведь от этого зависит, насколько эффективны будут тренировки.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи 7 правил при работе с фитнес-инструктором отключены

Как выбрать фитнес-инструктора (2)

fitinstrucВыбрать хорошего тренера случайным образом и в короткие сроки не так-то просто. Именно поэтому многие клубы предоставляют возможность позаниматься с выбранным инструктором бесплатно, так сказать, попробовать. Стоит принять во внимание на то, что настоящий профессионал начнет с того, что будет проверять готовность клиента к напряженной работе, ведь ему нужно составить индивидуальную программу.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Как выбрать фитнес-инструктора (2) отключены

Как выбрать фитнес-инструктора (часть 1)

fitinstrucНе стоит пренебрежительно относиться к выбору фитнес инструктора. Ведь от его опыта и квалификации напрямую зависят результаты, которые будут получены за конкретный период индивидуальных тренировок. Работники каждого фитнес клуба стараются всячески расхвалить именно своих тренеров, рассказывая, каких успехов добиваются парни и девушки, занимаясь именно у них. Не стоит верить каждому, ведь в любом случае все они разные и вряд ли каждый из них в совершенстве владеет всеми спортивными знаниями и навыками.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Как выбрать фитнес-инструктора (часть 1) отключены

Как сэкономить на фитнесе: ещё 8 способов

fiteconom8. Можно устраивать себе занятия по степ аэробике прямо дома, необходимо лишь приобрести специальную платформу. Упражнений и движений для таких занятий множество, их несложно отыскать в интернете. Степ платформа подойдет как для кардиотренировок, так и для силовых. В крайнем случае, можно поискать поддержанную степ платформу. Цена ее будет, конечно же, ниже.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Как сэкономить на фитнесе: ещё 8 способов отключены
Стр. 5 из 4712345678910...47-я