Архив рубрики: Цигун

Китайцы в древности говорили: «Проснись с первым криком петуха, выйди во двор и освободи сознание». Это считался самым эффективным путем развития. Для китайцев утренние прогулки были традиционным способом оздоровления. Больше всего этот способ подходит для пожилых людей. Оздоравливающий эффект от … Читать далее →

Эта статья опять повествует о данном комплексе, она является заключительной для него. Тут рассматриваются некоторые моменты, тонкости упражнений, на которые следует обратить внимание при выполнении.

Продолжаем публиковать сведения о комплексе упражнений «прямой как столб». Здесь мы рассмотрим правильное дыхание и концентрацию сознания при выполнении данного комплекса.

Комплексом стоек «Прямой как столб» древние китайцы подражали укоренению в земле деревьев. Упражнения комплекса сконцентрированы на развитие неподвижной и твердой позиции. Комплекс стоек выполняется стоя, они относятся к категории внутренних. Этот комплекс подходит разным возрастным группам, так как упражнения в … Читать далее →

Для правильного выполнения такого комплекса необходимо иметь элементарные навыки правильного расслабления тела, естественного дыхания и безмятежного состояния сознания. Такие упражнения наилучшим образом подойдут для слабых и пожилых людей, больных неврологическими заболеваниями, а тех, у кого нет времени в течение дня … Читать далее →

Здесь мы продолжаем описывать комплекс сидячих упражнений, но поговорим уже о коцентрации сознания при выполнении комплекса, а также про некоторые особенности выполнения. Эта статья используется вместе с предыдущей, потому что они составляют единое целое.

Сидение в спокойном состоянии представляет собой действенное средство, применяемое для коррекции основных функций головного мозга человека. Древние жители Китая называли подобные упражнения «Методом покоя». «Покой» подразумевает достижение максимального расслабления, после чего наступает состояние отрешенности.

Здесь мы рассмотрим, как определить, правильно ли вы выработали дыхание. Это статья направлена на то, чтобы вы проконтролировали себя и вовремя устранили проблемы. Существует два вида признаков, по которым вы можете это определить.

В этой статье подробно описано, как научиться правильному дыханию. После всех подготовительных статей вам предстоит приступить к практике, ведь без правильного дыхания физические упражнения цигуна будут очень малополезны.

Одним из важнейших звеньев в цигунтерапии является выработка дыхания. В процессе тренировок грудное дыхание преобразуется в брюшное, неглубокое дыхание становится глубоким, тренируется «даньтяньское дыхание»: объём самих лёгких увеличивается, усиливается микроциркуляция в легочной ткани и улучшается метаболизм. Активируется пищеварение и ускоряется … Читать далее →